Yoga und Atem während der Schwangerschaft und Geburt

Ganzheitliches Yoga für werdende Mütter

Schwangerenyoga bereitet die werdende Mutter körperlich auf die Geburt und die Zeit danach vor. Der Körper wird gezielt gekräftigt und gedehnt, der Beckenboden trainiert und das Nervensystem beruhigt. Dabei wird besonders Rücksicht auf die Veränderungen im weiblichen Körper genommen und Übungen werden den verschiedenen Trimestern angepasst, sodass auch die typischen Schwangerschaftsbeschwerden gelindert werden können.

Gleichzeitig widmen wir uns auch den seelischen und psychischen Aspekten der Schwangerschaft. Meditationen und entspannenden Atemübungen helfen Gelassenheit und Urvertrauen zu finden, um das Wunder der Geburt ohne Ängste und Anspannung auf einen zukommen zu lassen.

Es gibt das schöne afrikanische Sprichwort “Es braucht ein ganzes Dorf um ein Kind zu erziehen.”, doch vielen fehlt heutzutage diese Unterstützung. Umso schöner, wenn man bereits in der Schwangerschaft wertvolle Kontakte und Freundschaften knüpfen kann, die einen auch nach der Geburt begleiten.